czysta miska

Cześć Martuś. No właśnie... ech... nie chcę Wam marudzić, dlatego nie piszę na razie. Miska czysta i jak mam siłę to jeżdżę rowerem. Strasznie mi się wzrok pogorszył i kręci mi się w bani. Ogólnie lipa, no ale czekam sobie cierpliwie, aż przejdzie :-(

Hej, nie nie dalam jeszcze za wygrana, tylko bylam odcieta od internetu. Cwicze sumiennie i miska czysta, juz wam tu rozpisuje co na chwile obecna poczynam, niestety ramiona tak jakby mi znowu troche schudly, ale brzuszyszko tez cos powoli rusza, trening silowy rulezzz:-) Rzezygnowalam na chwile obecna z aerobow....nie chce juz chudnac. Zmieniony [...]

[...] cały dzień przy garachmięso nakupowała na cały tydzień miał być DT ale jeszcze jeden dzień poleniuc***e (samo się tak zrobiłonawet nie miałam tego akurat na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki [...]

[...] źródeł)/75/250 Jak widać dzień podzielony jest na 2 posiłki B+T, 1 posiłek B+T+W, 3 posiłki B+W. 3 razy dziennie warzywa. Pilnuje regularności posiłków. Miska przesadnie czysta. Ale to celowy zabieg. Liczę na obiektywne opinie :) Trening 4x na tydzień +2x cardio (nie jako narzędzie redukcyjne, ale jako metoda walki z problemem) + 1 dzień off [...]

[...] ale nie jestem załamana, pierwsze wrażenia już opadły i w sumie nie zatańczyłyśmy zle. Ocena była zależna wręcz od gustu sędziów bo to bardzo niewymierny sport . Miska czysta choć nie dojedzona , chyba jeszcze trawię emocje i jestem przytkana.Nawet jej nie wpisuję. Za to dzisiejszy trening wszedł całkiem zacnie. Mała awaria ze stoperem i [...]

[...] żeby mogła sprawdzić jak mi idzie i czy czegoś nie knocę. Będę ustalała zmiennie dzień 1 , 2 lub 3, żeby mieć pewność w wykonywaniu poprawnie ćwiczeń i treningu! Miska będzie wrzucona później bo nie wiem jeszcze co po pracy zjem %-) aaaa wczoraj była czysta, ale nie liczona grillowo/działkowa (trochę owoców wpadło ale to tak do południa! )

[...] - 2x4kg 2x4kg2x4kg 4a. Przysiad plie - 7kg 11,5 kg 12kg 4b. wypady - 5kg 7kg 2x8kg Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 3x 1b.Brzuszki 3x Miska! Nie liczona, ale czysta! Warzywa: cukinia, papryka, cebyla, pomidory, rzodkiewki. Suplementy: folik, kombuch, kawa (cynamon, kako, kardamon ), woda, greean tea Przy treningu mogłam liczyć [...]

Pomiary! *tydzień bez siłowni, ALE miska czysta jak kryształ i trzymana cały tydzień wg rozkładu poza niedzielą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7936e6423de45bca29ee549cbfc35d9.JPG

[...] bokiem samej 1x 12 na nogę * Jest progres przy wznosach ramion bokiem w opadzie tułowia. * Generalnie więcej mocy niż na poprzednim treningu. Miska Ostatnio głodowa, ale czysta. Jem 'na oko', organizm nie protestuje. Tak jak mówiłam - znowu zaczęłam wcinać BCAA. Pomiary: Nie mam już dostępu do moich tabelek, więc podam je w takiej formie: [...]

Saida ok ;-) będzie mniej pitolenia :) na weekend imprezowo- weselicho i poprawiny .miska nie liczona , ale czysta i zero alkoholu. Cieszę się , że mąkę kukurydzianą mogę czasem jeść .Zaraz wrzucam michę na dziś woda 1, 5 l , ziółko Czystek , warzywa - papryka , cebula , ogórek , pomidory , suple tran z wiesiołkiem i białko [...]

Cześć Kobietki };-) Jak świętowałyście Nasz Dzień ? :-D Mam nadzieję ,że bawiłyście się dobrze. Wczorajsza miska nie liczona , ale czysta .Trening nie wypalił , bo siłkę wcześniej zamknęli i nie zdarzyłam ale dziś działam. Mam PYTANKO W związku z tym ,iż nie ukrywam ,że chciałabym unieść i powiększyć pupę i priorytetem też są dla mnie ładne, [...]

[...] wszytko próbuję ogarnąć. Niestety, na siłownię wstępu nie udało mi się załatwić, ALE... kupiłam sprzęt. Mam nadzieję, że już jutro dojdzie, i będę mogła ruszyć z treningiem, bo szczerze mówiąc, to nie mogę się doczekać :-) Miska przez te dni w miarę czysta, i prawie taka sama jak poprzednie, no cóż, nie mam tu zbyt dużego wyboru produktów :-)

07.03.2015 Trening: wyjazd na deskę snowboardową Miska: czysta, ale nieliczona, bo mamy wyjście ze znajomymi do restauracji, ale wybiorę coś zgodnego z zasadami. Pomiary: tu się załamałam, bo naprawdę ostatni tydzień przepracowałam solidnie jak na swoje możliwości. Widocznie to za mało. Zobaczymy co będzie za tydzień. [...]

[...] 15x7kg 4. prostowanie nóg siedząc awaria 15x12,5, 15x15, 15x15 15x12,5, 15x15, 15x15 awarii ciąg dalszy, coś tam porobiłam w zamian 5. wznosy z opadu 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x Miska: czysta, ale nieliczona, bo jadę do domu i tak będzie do wtorku. Wymiary: niestety od zeszłego tygodnia nic się nie zmieniło:/

[...] no i umowa na minimum 12 miesiecy, wiec szkole jezyk i mam nadzieje wyladowac na silce, do tego czasu w domu bede cwiczyc Z ruchu dzis zaliczylam 40 minut marszu i biore sie za pilke, miska czysta, zadnego syfu A co do bulwiastych to moge ziemniaki zamiast chleba? Bulwiaste to mi sie glownie z ziemniakami kojarza, jeszcze z selerem i burakami

[...] WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9775e3239c4eecb9437814b7041cb1.jpg Wymiary...hmmmm....czuję rozczarowanie. Tydzień pod względem ćwiczeń był bardzo intensywny, miska czysta a w tali +2 cm, reszta bez zmian?! aaa waga -0,3. Często radzicie aby nie przejmować się wagą bo najważniejsze są obwody a tu.... a może to tylko chwilowy zastój i w [...]

[...] pomidor, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2fb31370aac4730a7b3d886c1292f3c.png nordic walking - 60 min W piątek wyjeżdżam na 3 dni. Miska będzie nie liczona ale czysta. Z powodu wyjazdu przepadnie mi 1 trening siłowy z tego tygodnia. Obwody zrobię. Poniedziałkowy trening odrobię w tygodniu. Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

48 DZIEŃ / VII TYDZIEŃ / WOLNE wczorajsza impreza bardzo udana. Miska czysta, może troszkę zawyżona. Omijałam alkohole i ciasta, a sernik tak na mnie patrzył:-). Pojadłam pieczonych wędlin, śledzia marnowanego i zupę gulaszową. suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, [...]

49 DZIEŃ / VII/ TYDZIEŃ/ AEROBY+ OBWODY Jutro mam pilny wyjazd na cały dzień dlatego nie wykonam treningu. Miska będzie nie liczona, ale na pewno czysta. Dzisiejsze pomiary 8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f68db4b4824dda8d5a8d0f1224d76c.jpg ależ się cieszę, yupiiiiiiiiiiiiii 8-) suplementy *skończył się COLLAGEN RENOVER CLA+green tea - 1 kap x 3 [...]

65 DZIEŃ/ X TYDZIEŃ/ ZUMBA Wczorajsza miska wyjazdowa, czysta tyle, że nieliczona. Brzuchol zassany zmierzę i fotografią udokumentuję%-) Ruda, czy mogę przygotowywać sobie powoli jedzenie świąteczne np. pierogi z mąki gryczanej, barszcz, gołąbki itp. czy raczej w święta Bożego Narodzenia zalecisz Wielkanoc czyli post?%-)czy będzie radykalna [...]